The vegetable – fruit diet helps you to remove toxins from your body. It’s both a slimming and a medical therapy. In fact, it’s one of the natural forms of fighting against civilizational diseases. As the RAW food idea dictates, we help you to change your life and diet for better.
Dr Ewa Dąbrowska's fruit and vegetable diet and the process of coming out:
Coming out of a fruit and vegetable fast is a very important process. During this time, our body has to switch to a different way of eating. After the first stage of the diet, in which we cleanse our body of toxins by fasting, we enter the second stage, on which depends the yo-yo effect or the recurrence of diseases whose symptoms we wanted to alleviate by following the diet.
Time to quit fasting
Stage II - quitting the fast should take as long as the fasting lasted. If we follow the fast for 4 weeks, the same amount of time should be taken to come out of the fast.
Incorporating products
The fruit and vegetable fasting itself involves eating meals made from vegetables and fruits from the list: white cabbage, red cabbage, sauerkraut, Chinese cabbage, cauliflower, broccoli, beetroot, carrots, parsley, celery, radishes, onions, garlic, leek, pumpkin, cucumber, fresh and pickled, tomato, peppers, lettuce, spinach, parsley, celery, herbs, apples, grapefruit, lemons, berries and strawberries.
Schedule for leaving the fruit and vegetable diet
PHASE I - EXIT LENT (vegetables, sprouts, vegetable fats, vegetable milk, eggs, seeds, nuts, low-carbohydrate fruit in limited quantities)
Phase II - ACTIVE FUELING (vegetables, sprouts, vegetable fats, vegetable milk, eggs, seeds, nuts, low carbohydrate pulses, fish and seafood, limited amount of low carbohydrate fruit, if you prefer - occasional organic fats and animal products)
Phase III - STABILISATION (vegetables, sprouts, vegetable fats, vegetable milk, eggs, seeds, nuts, low carbohydrate pulses, fish and seafood, whole grain cereals and flours, organic dairy products, fruit if you prefer - occasional organic fats and animal products)
In addition, limit products such as sweets, cheese, white flour, fizzy drinks, coffee and tea at all times, and avoid processed foods, do not fry and focus on raw and pickled preparations.
Please note that once all products have been introduced into the diet, fruit and vegetables should still make up 50% of the daily intake!
Stay of min. 5 to 7 nights in the period 03.01-12.11.2023 (excluding holidays and high summer season).
Price includes:
min. 5 to 7 nights (preferably stays from Saturday to Saturday) in comfortably furnished rooms of a standard **** (tea and coffee making facilities, refrigerator, bathroom with shower, balcony or terrace with garden furniture, towels, hotel cosmetics) - other dates can be arranged upon direct reservation at the reception desk of the facility
3 meals a day - according to the assumptions of Dr Ewa Dąbrowska's vegetable and fruit diet, we go out with a wealth of flavours of fresh vegetables and fruit, thanks to which we improve the condition of our organism. The meals served are not only healthy, they are first of all tasty, nicely served and varied with the indicated nutritional values according to the individual phases
individual care provided by an experienced dietician according to your state of health and medication you are taking
preliminary and final body composition analysis - includes: discussion of the results and recommendations after the body composition analysis using the In-body device,
consultation with a dietician - extra paid option - includes:
- an interview about eating habits and lifestyle, as well as a discussion about the proposed modifications and their impact on health,
- nutritional counselling according to the principles of Traditional Chinese Medicine - the dietician will explain to you the principles of holistic nutrition and will teach you how to compose a diet tailored to your current health problems, supplementing the existing deficiencies in order to improve your health and well-being while aiming at gradual weight loss. She will provide advice related to the transition to Dr Dabrowski's diet and identify individual nutritional predispositions.
regional Jantar water, which contains a unique bouquet of electrolytes (sodium, potassium, magnesium, calcium) and trace elements, thanks to which it perfectly hydrates the body - 1.5l/person/day
buffet of herbal teas and water available in the restaurant without restrictions
healthy spine gymnastics led by an instructor according to the timetable - working days
yoga classes combined with a relaxation session to the sounds of Tibetan bowls led by an instructor 2 x per week
Nordic walking along the seashore (free rental of Nordic walking poles)
activities included in the weekly timetable: morning gymnastics - healthy spine, morning metabolism start, breathing exercises - introduction to detoxification; sauna philosophy in the SPA zone; facefitness - facial gymnastics, meditation session - evening way to stress; stretching - stretching exercises; arttherapy - meeting with imagination; self - facial massage; abdomen, thighs, buttocks - physical activity
meetings and lectures: SAUNING CULTURE - how to sauna properly; YOUR HEALTH IN YOUR HANDS - what type of constitution are you - meeting with a dietician; HEALTH DIAGNOZA FROM LANGUAGE - meeting with a dietician
active spending time on the health trail (attractive route 1600 m long, with 15 marked posts for exercise
relaxation and rest in the SPA area without limits
massages and other treatments available at additional cost
natural iodine therapy - long walks along the seashore or relaxing in nature by the sea, yet in the pine forest
possibility of earlier check-in (ask at reception for availability)
possibility of later check-out even until 5 p.m. (ask at reception for availability)
Poland's only indoor beach among the dunes located directly after leaving the Property, which can be used on windy days
welcome tea and coffee making facilities
wireless internet
professional service
family atmosphere
Booking data:
Food
RESTAURACJA NEPTUNO "naturalnie"
Restauracja Neptuno "naturalnie" to miejsce stworzone dla Państwa z zamiłowania do kuchni lekkiej, naturalnej opartej na bazie zdrowych i świeżych warzyw. Proponujemy naszym Gościom te potrawy i produkty, które sami chcielibyśmy otrzymać - talerz pełen smaku, aromatu i zdrowia.
Restauracja a la carte zachwyci Państwa autorskimi potrawami Szefa Kuchni z zamiłowaniem do kuchni wege. Polecamy!!! Nawet dzieci pokochają warzywa.
SPIŻARNIA NEPTUNO - JUŻ W SPRZEDAŻY
Stworzona z myślą o tych z Państwa, którzy chcą zabrać do domu to co oferujemy najlepszego, odrobinę zdrowia zamkniętą w słoiku. Nasze produkty nie zawierają sztucznych barwników ani ulepszaczy smaku. Polecamy potrawy autorskiej diety warzywno-owocowej dr Ewy Dąbrowskiej, a także dania regionalne, jak np. śledzik w solance kołobrzeskiej :) Życzymy smacznego.
LOBBY BAR
Klimatyczne miejsce na szybkie espresso, filiżankę aromatycznej kawy, z ziaren najlepszych plantacji świata, koktajl przy barze lub kilka dłuższych chwil z książką dostępną w naszej skandynawskiej bibliotece. Tutaj nikt się nie śpieszy, odpoczywamy, rozmawiamy, spędzamy miło chwile przy rozmowie czy grze w gry dostępne w recepcji. W LOBBY BAR smakujemy każdą chwilę.
Wellness & Spa
WELLNESS
Bike trip along the R10 route (please ask our main reception for the map)
Morning yoga classes (twice a week)
Relaxation session to the sounds of Tibetan singing bowls (twice a week)
Nordic Walking sticks for rent
Active relaxation on the health path (an attractive route 1600 m long with 15 marked fitness stations)
SPA ZONE
Inhalations in the room with a warm brine graduation tower combine the beneficial influence of the natural sea salt and the power of Ciechocinek graduation towers. Our secret lies hidden in the healing properties of the Kołobrzeg brine, boosted by the aromatic oils and a dry aerosol including 5% of medical salt. In the cabin, the temperature reaches the pleasant 40°C which serves your comfort and relaxation just splendidly. The therapeutic power of brine heals the respiratory tracts and stimulates the immune system to function more effectively.
Aromatherapy with essential oils in the steam bath,
Stay in the dry Finnish sauna,
Relaxing pearl bath with hydromassage in Jacuzzi,
Experience Shower with light therapy – feels like rain of various intensity and temperature of water, combined with colour light therapy,
Regeneration at the Relaxation Zone on comfy heated loungers and at the sounds of relaxing music.
Facilities for children
ATRAKCJE DLA DZIECI
Kącik zabaw dla dzieci w hotelowym Lobby - kolorowe i przyjemne miejsce na gry i zabawy dla dzieci,
Sala zabaw "Wioska Troli" - to miejsce stworzone dla dzieci z naturalnych drewnianych elementów, znajdziecie tu duży domek, w którym dzieci mogą baraszkować, zjeżdżalnia, gry logiczne dla maluchów i dla większych dzieci, ścianka sensoryczna, kuchnia - którą dziewczynki uwielbiają najbardziej, dużo zabawek, puzli i gier - TU DZIECI NIE BĘDĄ SIĘ NUDZIĆ
Multimedialna sala gier - to miejsce , gdzie małe i duże dzieci zaznają mnóstwo niekończącej się zabawy, aktywnej, kreatywnej, pozwalającej na uwolnienie pokładów energii całej rodziny
Sala zabaw "Wydma" - znajdująca się w ogrodzie tuż przy placu zabaw - kolorowa sala wyposażona w bocianie gniazda, bujaki, duże zabawki oraz Play Station
Plac zabaw - w którym znajduje się piaskownica z zabawkami, domki dla dzieci, duży drewniany domek ze zjeżdźalnią, ścianką wspinaczkową, huśtawki, duża i bezpieczna trampolina, tyrolka oraz pająk
Strefa Play Game x-Box z Kinect - pozwolą na rozładowanie pokładów energii, gry indywidualne i zespołowe są doskonałym uzupełnieniem wieczorów i alternatywą w deszczowe dni dla całej rodziny
Ogród - idealne miejsce wśród drzew do gry w badmintona czy frisbee - sprzęt sportowy do wypożyczenia w recepcji
Boisko - tu można rozegrać plażowy mecz w siatkówkę
Biblioteczka - znajduje się w Lobby przy recepcji z literaturą skandynawską, oraz bestdelerową serią dla dzieci o dwójce dzieciaków Lasse i Mai prowadzących Biuro Detektywistczne
Rowery na rodzinne wycieczki - sposób na aktywny relaks dla całej rodziny, posiadamy foteliki, kaski i rowery dla dzieci
Gry planszowe - są sposobem na wspólne rodzinne wieczory - gra w ogrodzie lub na balkonie przy zachodzącym słońcu, jest fantastycznym pomysłem na regenerację po energicznie spędzonym dniu
W pokojach - możliwość bezpłatnego wypożyczenia na czas pobytu dla dzieci: podgrzewacz do butelek, wanienka, mata antypoślizgowa, zabezpieczenia do kontaktów
W restauracji - bezpieczne naczynia, plastikowe sztućce oraz śliniaczki, krzesełka dla najmłodszych, kolorowanki, łamigłówki i kredki
Attractions & location
LOKALIZACJA
Dźwirzyno położone jest 13 kilometrów od Kołobrzegu, między brzegiem Bałtyku, a jeziorem Resko Przymorskie. Znane jest z jednej z najpiękniejszych plaż na wybrzeżu i jednego z najczystszych morskich kąpielisk. Szeroka plaża utworzona z drobniutkich, czystych i jasnych ziarenek piasku przechodzi w kierunku lądu w wysoki wał wydmowy, dochodzący do 16 m n.p.m. Plaża przy Ośrodku jest czysta i szeroka, a pełen jodu mikroklimat oraz zielone otoczenie gwarantują doskonałe warunki do wypoczynku.
Atrakcje
Będąc w Dźwirzynie warto odwiedzić:
- Gminne Centrum Sportu i Rekreacji - to kompleks sportowy z pełnowymiarowymi boiskami do koszykówki, siatkówki, piłki nożnej, tenisa ziemnego. Ponadto na terenie centrum znajduje się również: hala sportowa, siłownia, kort tenisowy, minigolf, skate park.
- Szkołę windsurfingu i kitesurfingu - na miłośników sportów wodnych czeka jezioro Resko Przymorskie połączone z Bałtykiem żeglownym Kanałem Resko, w którym znajduje się port oraz przystań dla jachtów i windsurferów. Szkoła windsurfingu i kitesurfingu wraz z wypożyczalnią sprzętu mieści się nad jeziorem Resko.
Pozostałe atrakcje w regionie:
- Pomerania Fun Park Kołobrzeg - Park oddalony jest o 14 km od Kołobrzegu i znajduj się w miejscowości Pyszka, dojazd z Kołobrzegu - Droga nr 163 w kierunku Białogardu. Największy Park Rozrywki na Pomorzu Zachodnim. W tym miejscu cała rodzina będzie mogła spędzić wspaniały czas na wspólnej zabawie. Na terenie Parku znajdują się atrakcje zewnętrzne dostępne sezonowo oraz atrakcje całoroczne działające niezależnie od pogody. Ponadto do dyspozycji gości są dwie restauracje, kawiarnia oraz liczne punkty gastronomiczne. Pomerania Fun Park to również strefa gdzie organizowane są imprezy i koncerty. Nasze atrakcje przygotowaliśmy w taki sposób aby zarówno dzieci jak i dorośli mogli bawić się na nich do woli. W Parku znajduje się również autentyczna wioska wikingów – Trollborg to gród składający się z 10 chat, w których żyją i pracują prawdziwi wikingowie.
- Dziki Zachód Kołobrzeg – Zieleniewo (11 km) jest idealnym miejscem dla spragnionych przygód w stylu western, miejscem gdzie można spotkać prawdziwych kowboi, odwiedzić saloon z kowbojskim jedzeniem, zobaczyć westernowe show, napad na bank, pokazy kaskaderskie. Można udać się do wioski indiańskiej, odwiedzić indiański wigwam i zjeść, posłuchać indiańskich opowieści, zobaczyć egzotyczne stroje Indian i ich barwne tańce, zapalić fajkę pokoju. Zapraszamy także na nie zapomnianą jazdę konną!
- Ogrody Tematyczne Hortulus w Dobrzycy (40 km) - to kompozycja 28 ogrodów w odmiennych stylach i różnej treści. Największe ogrody: japoński, francuski, rosarium w stylu angielskim, są doskonałym tłem do fotografii ślubnej i okolicznościowej,
- Park Wieloryba w Rewalu (37 km) to fantastyczny sposób dla rodzin z dziećmi, na spędzenie wolnego czasu w aktywny i pouczający sposób. Na najmłodszych czeka tu ponad 100 stworów z głębin mórz i ocenaów: olbrzymie wieloryby, rekiny, kałamarnice i przeróżne gatunki ryb. Wszystkie stworzenia to repliki, których można dotknąć i zrobić sobie z nimi zdjęcie. Czekają tu także przyjacielski pirat, wygadane papugi, dmuchany zamek i plac zabaw.
- Park Miniatur Latarni Morskich w Niechorzu (35 km) - W parku prezentowanych jest 29 latarni morskich czynnych i historycznych w skali 1:10, w tym wszystkie działające na polskim wybrzeżu Bałtyku. W Parku można zobaczyć także obiekty w całej okazałości z lat swej świetności, które obecnie popadły w ruinę, bądź są niedostępne do zwiedzania. Modele zbudowane są z materiałów odpornych na warunki atmosferyczne. Wkomponowane są w zielone otoczenie wzbogacone kolorowymi kompozycjami kwiatowym
Extra paid
ADDITIONAL OFFER
- Parking (PLN 30 per hotel day) 25.09-24.12; 1.01-4.06; (PLN 45 per hotel day) 4.06-25.09; 24.12-1.01
- table football (1 game 2 PLN)
- billiards (1 game 5 PLN)
- bike rental (20 PLN/hour, each additional hour 15 PLN)
- cot rental (35 PLN/day)
Good to know
INFORMATION ABOUT THE STAY
• The hotel day begins at 4:00 pm and ends at 11:00 am.
• The stay price does not include the visitor’s tax amounting to 5,20 PLN / person / hotel day.
• If you wish to visit us with your four-legged friend, please take care of your pet so that the other Guests can feel safe and well. The pet fee amounts to 75 PLN / hotel day.
• Should you feel like exploring the surroundings a little bit or take advantage of our one-day trips, ask us about the availability and prices.
• Do you need transport from the Goleniów Airport? Ask us about the availability and prices.
• At your disposal, there is also a community car park, located right by our facility.
• By making a booking, you hereby undertake to comply with the complex regulations.
• The reception is open 24/7.