"Let's always be optimistic, we have at our fingertips a simple way to diseases and then a long and healthy life" - Dr. Ewa Dąbrowska
Dr. Ewa Dąbrowska's fruit and vegetable diet and the process of coming out of it:
Coming out of a fruit and vegetable fast is a very important process. During this time, our body needs to adapt to a different way of eating. After the first stage of the diet, in which we cleanse the body of toxins by fasting, we enter the second stage, which determines whether there will be a yo-yo effect or a recurrence of the symptoms we wanted to alleviate by using the diet.
Coming out of the fast
Stage II - coming out of the fast should last as long as the fast itself. If we fast for 4 weeks, the same amount of time should be spent on coming out of it.
Introducing products
The fruit and vegetable fast itself involves consuming meals with vegetables and fruits from the list: white cabbage, red cabbage, sauerkraut, Chinese cabbage, cauliflower, broccoli, beets, carrots, parsley, celery, radish, onion, garlic, leek, pumpkin, cucumber, fresh and pickled, tomato, pepper, lettuce, spinach, parsley, celery leaves, herbs, apples, grapefruits, lemons, berries, and strawberries.
Week-by-week schedule for coming out of the fruit and vegetable diet
Phase I - COMING OUT OF THE FAST (vegetables, sprouts, vegetable fats, plant milk, eggs, seeds, nuts, low-carbohydrate fruits in limited quantities)
Phase II - ACTIVE BURNING (vegetables, sprouts, vegetable fats, plant milk, eggs, seeds, nuts, low-carbohydrate legume seeds, fish and seafood, low-carbohydrate fruits in limited quantities, and if you prefer - sporadic organic fats and animal products)
Phase III - STABILIZATION (vegetables, sprouts, vegetable fats, plant milk, eggs, seeds, nuts, low-carbohydrate legume seeds, fish and seafood, whole grain cereals and flours, organic dairy products, fruits, and sporadic organic fats and animal products)
In addition, we restrict products such as sweets, yellow cheese, white flour, soft drinks, coffee and tea, and avoid processed foods, frying, and focus on raw and fermented products.
Note! After introducing all the products into the diet, fruits and vegetables should still constitute 50% of the daily consumption!
Stay from min. 5 to 7 nights between January 3rd and November 12th, 2023 (excluding holidays and high summer season)
Price includes:
- from min. 5 to 7 nights (preferably stays from Saturday to Saturday) in comfortably equipped rooms with a **** standard (coffee and tea making set, refrigerator, bathroom with shower, balcony or terrace with garden furniture, towels, hotel cosmetics) - other dates possible to be arranged by direct reservation at the property's reception
- 3 meals a day - according to the assumptions of the fruit and vegetable diet by Dr. Ewa Dąbrowska, the abundance of flavors of fresh vegetables and fruits will improve the overall condition of the body. The served dishes are not only healthy but also delicious, nicely presented, and varied in terms of the recommended nutritional values for each phase.
- individual care of an experienced dietitian adapted to the health condition and medications taken
- initial and final body composition analysis - includes: discussion of test results and recommendations following the body composition analysis using the In-body device,
- consultation with a dietitian - option available for an additional fee - includes:
- • interview on eating habits and lifestyle, as well as a discussion about the proposed modifications and their impact on health,
• nutritional advice based on the principles of Traditional Chinese Medicine - the dietitian will explain the principles of holistic nutrition and teach you how to compose a diet tailored to your current health problems, supplementing existing deficiencies to improve your health and well-being while focusing on gradual weight loss. The dietitian will provide advice related to transitioning to Dr. Dąbrowska's diet and determine individual nutritional predispositions. - Jantar regional water, which contains a unique blend of electrolytes (sodium, potassium, magnesium, calcium) and trace elements that effectively hydrate the body - 1.5l/person/day
- herbal tea and water buffet available in the restaurant without limitations
- healthy spine exercise led by an instructor according to the schedule - workdays
- yoga classes combined with relaxation sessions with Tibetan singing bowls led by an instructor 2 times a week
- Nordic walking by the seaside (free rental of Nordic walking poles)
- activities included in the weekly activity plan : morning exercise - healthy spine, morning metabolism warm-up, breathing exercises - introduction to detoxification; sauna philosophy in the SPA zone; face fitness - facial exercises, meditation session - evening stress relief; stretching - stretching exercises; art therapy - meeting with imagination; self-facial massage; abdomen, thighs, buttocks - exercise classes
- meetings and lectures : THE CULTURE OF SAUNA - how to sauna properly; YOUR HEALTH, IN YOUR HANDS - what type of constitution are you - meeting with a dietitian; DIAGNOSIS OF HEALTH CONDITION FROM THE TONGUE - meeting with a dietitian
- active spending of time on the health trail (an attractive route 1600 m long with 15 marked exercise stations
- relaxation and rest in the SPA area without limitations
- massages and other treatments available for an additional fee
- natural iodine therapy - long walks by the seaside or rest in nature by the sea, yet in a pine forest
- possibility of early check-in (check availability at the reception)
- possibility of late check-out until 5:00 PM (check availability at the reception)
- the only indoor beach amidst sand dunes in Poland, accessible directly after leaving the property, which can be used on windy days
- welcome coffee and tea making set
- wireless internet
- professional service
- family atmosphere
IN THE WEEKLY ACTIVITY PLAN
Neptuno Resort & Spa reserves the right to change the offer.
REQUEST A STAY CALCULATION OR BOOK NOW!!!
The lack of availability for the selected package date in the online system does not always mean that there are no available spots.
Booking data:
Food
NEPTUNO RESTAURANT "naturally"
Neptuno Restaurant "naturally" is a place created for you with a passion for light, natural cuisine based on healthy and fresh vegetables. We offer our guests dishes and products that we would like to receive ourselves - a plate full of flavor, aroma, and health.
The à la carte restaurant will delight you with the Chef's signature vegetarian dishes. Highly recommended! Even children will love vegetables.
NEPTUNO PANTRY - NOW ON SALE
Created for those of you who want to take home the best of what we offer, a little bit of health in a jar. Our products do not contain artificial colors or flavor enhancers. We recommend dishes from the original vegetarian-fruit diet by Dr. Ewa Dąbrowska, as well as regional dishes, such as herring in Kołobrzeg brine :) Enjoy your meal!
LOBBY BAR
A cozy place for a quick espresso, a cup of aromatic coffee made from the best plantations in the world, a cocktail at the bar, or a few moments with a book available in our Scandinavian library. Here, no one is in a hurry, we relax, chat, and spend pleasant moments talking or playing games available at the reception. In the LOBBY BAR, we savor every moment.
Wellness & Spa
WELLNESS
Bike trip along the R10 route (please ask our main reception for the map)
Morning yoga classes (twice a week)
Relaxation session to the sounds of Tibetan singing bowls (twice a week)
Nordic Walking sticks for rent
Active relaxation on the health path (an attractive route 1600 m long with 15 marked fitness stations)
SPA ZONE
Inhalations in the room with a warm brine graduation tower combine the beneficial influence of the natural sea salt and the power of Ciechocinek graduation towers. Our secret lies hidden in the healing properties of the Kołobrzeg brine, boosted by the aromatic oils and a dry aerosol including 5% of medical salt. In the cabin, the temperature reaches the pleasant 40°C which serves your comfort and relaxation just splendidly. The therapeutic power of brine heals the respiratory tracts and stimulates the immune system to function more effectively.
Aromatherapy with essential oils in the steam bath,
Stay in the dry Finnish sauna,
Relaxing pearl bath with hydromassage in Jacuzzi,
Experience Shower with light therapy – feels like rain of various intensity and temperature of water, combined with colour light therapy,
Regeneration at the Relaxation Zone on comfy heated loungers and at the sounds of relaxing music.
Facilities for children
ATRAKCJE DLA DZIECI
Kącik zabaw dla dzieci w hotelowym Lobby - kolorowe i przyjemne miejsce na gry i zabawy dla dzieci,
Sala zabaw "Wioska Troli" - to miejsce stworzone dla dzieci z naturalnych drewnianych elementów, znajdziecie tu duży domek, w którym dzieci mogą baraszkować, zjeżdżalnia, gry logiczne dla maluchów i dla większych dzieci, ścianka sensoryczna, kuchnia - którą dziewczynki uwielbiają najbardziej, dużo zabawek, puzli i gier - TU DZIECI NIE BĘDĄ SIĘ NUDZIĆ
Multimedialna sala gier - to miejsce , gdzie małe i duże dzieci zaznają mnóstwo niekończącej się zabawy, aktywnej, kreatywnej, pozwalającej na uwolnienie pokładów energii całej rodziny
Sala zabaw "Wydma" - znajdująca się w ogrodzie tuż przy placu zabaw - kolorowa sala wyposażona w bocianie gniazda, bujaki, duże zabawki oraz Play Station
Plac zabaw - w którym znajduje się piaskownica z zabawkami, domki dla dzieci, duży drewniany domek ze zjeżdźalnią, ścianką wspinaczkową, huśtawki, duża i bezpieczna trampolina, tyrolka oraz pająk
Strefa Play Game x-Box z Kinect - pozwolą na rozładowanie pokładów energii, gry indywidualne i zespołowe są doskonałym uzupełnieniem wieczorów i alternatywą w deszczowe dni dla całej rodziny
Ogród - idealne miejsce wśród drzew do gry w badmintona czy frisbee - sprzęt sportowy do wypożyczenia w recepcji
Boisko - tu można rozegrać plażowy mecz w siatkówkę
Biblioteczka - znajduje się w Lobby przy recepcji z literaturą skandynawską, oraz bestdelerową serią dla dzieci o dwójce dzieciaków Lasse i Mai prowadzących Biuro Detektywistczne
Rowery na rodzinne wycieczki - sposób na aktywny relaks dla całej rodziny, posiadamy foteliki, kaski i rowery dla dzieci
Gry planszowe - są sposobem na wspólne rodzinne wieczory - gra w ogrodzie lub na balkonie przy zachodzącym słońcu, jest fantastycznym pomysłem na regenerację po energicznie spędzonym dniu
W pokojach - możliwość bezpłatnego wypożyczenia na czas pobytu dla dzieci: podgrzewacz do butelek, wanienka, mata antypoślizgowa, zabezpieczenia do kontaktów
W restauracji - bezpieczne naczynia, plastikowe sztućce oraz śliniaczki, krzesełka dla najmłodszych, kolorowanki, łamigłówki i kredki
Attractions & location
LOKALIZACJA
Dźwirzyno położone jest 13 kilometrów od Kołobrzegu, między brzegiem Bałtyku, a jeziorem Resko Przymorskie. Znane jest z jednej z najpiękniejszych plaż na wybrzeżu i jednego z najczystszych morskich kąpielisk. Szeroka plaża utworzona z drobniutkich, czystych i jasnych ziarenek piasku przechodzi w kierunku lądu w wysoki wał wydmowy, dochodzący do 16 m n.p.m. Plaża przy Ośrodku jest czysta i szeroka, a pełen jodu mikroklimat oraz zielone otoczenie gwarantują doskonałe warunki do wypoczynku.
Atrakcje
Będąc w Dźwirzynie warto odwiedzić:
- Gminne Centrum Sportu i Rekreacji - to kompleks sportowy z pełnowymiarowymi boiskami do koszykówki, siatkówki, piłki nożnej, tenisa ziemnego. Ponadto na terenie centrum znajduje się również: hala sportowa, siłownia, kort tenisowy, minigolf, skate park.
- Szkołę windsurfingu i kitesurfingu - na miłośników sportów wodnych czeka jezioro Resko Przymorskie połączone z Bałtykiem żeglownym Kanałem Resko, w którym znajduje się port oraz przystań dla jachtów i windsurferów. Szkoła windsurfingu i kitesurfingu wraz z wypożyczalnią sprzętu mieści się nad jeziorem Resko.
Pozostałe atrakcje w regionie:
- Pomerania Fun Park Kołobrzeg - Park oddalony jest o 14 km od Kołobrzegu i znajduj się w miejscowości Pyszka, dojazd z Kołobrzegu - Droga nr 163 w kierunku Białogardu. Największy Park Rozrywki na Pomorzu Zachodnim. W tym miejscu cała rodzina będzie mogła spędzić wspaniały czas na wspólnej zabawie. Na terenie Parku znajdują się atrakcje zewnętrzne dostępne sezonowo oraz atrakcje całoroczne działające niezależnie od pogody. Ponadto do dyspozycji gości są dwie restauracje, kawiarnia oraz liczne punkty gastronomiczne. Pomerania Fun Park to również strefa gdzie organizowane są imprezy i koncerty. Nasze atrakcje przygotowaliśmy w taki sposób aby zarówno dzieci jak i dorośli mogli bawić się na nich do woli. W Parku znajduje się również autentyczna wioska wikingów – Trollborg to gród składający się z 10 chat, w których żyją i pracują prawdziwi wikingowie.
- Dziki Zachód Kołobrzeg – Zieleniewo (11 km) jest idealnym miejscem dla spragnionych przygód w stylu western, miejscem gdzie można spotkać prawdziwych kowboi, odwiedzić saloon z kowbojskim jedzeniem, zobaczyć westernowe show, napad na bank, pokazy kaskaderskie. Można udać się do wioski indiańskiej, odwiedzić indiański wigwam i zjeść, posłuchać indiańskich opowieści, zobaczyć egzotyczne stroje Indian i ich barwne tańce, zapalić fajkę pokoju. Zapraszamy także na nie zapomnianą jazdę konną!
- Ogrody Tematyczne Hortulus w Dobrzycy (40 km) - to kompozycja 28 ogrodów w odmiennych stylach i różnej treści. Największe ogrody: japoński, francuski, rosarium w stylu angielskim, są doskonałym tłem do fotografii ślubnej i okolicznościowej,
- Park Wieloryba w Rewalu (37 km) to fantastyczny sposób dla rodzin z dziećmi, na spędzenie wolnego czasu w aktywny i pouczający sposób. Na najmłodszych czeka tu ponad 100 stworów z głębin mórz i ocenaów: olbrzymie wieloryby, rekiny, kałamarnice i przeróżne gatunki ryb. Wszystkie stworzenia to repliki, których można dotknąć i zrobić sobie z nimi zdjęcie. Czekają tu także przyjacielski pirat, wygadane papugi, dmuchany zamek i plac zabaw.
- Park Miniatur Latarni Morskich w Niechorzu (35 km) - W parku prezentowanych jest 29 latarni morskich czynnych i historycznych w skali 1:10, w tym wszystkie działające na polskim wybrzeżu Bałtyku. W Parku można zobaczyć także obiekty w całej okazałości z lat swej świetności, które obecnie popadły w ruinę, bądź są niedostępne do zwiedzania. Modele zbudowane są z materiałów odpornych na warunki atmosferyczne. Wkomponowane są w zielone otoczenie wzbogacone kolorowymi kompozycjami kwiatowym
Extra paid
ADDITIONAL OFFER
- Parking (PLN 30 per hotel day) 25.09-24.12; 1.01-4.06; (PLN 45 per hotel day) 4.06-25.09; 24.12-1.01
- table football (1 game 2 PLN)
- billiards (1 game 5 PLN)
- bike rental (20 PLN/hour, each additional hour 10 PLN)
- cot rental (35 PLN/day)
Good to know
INFORMATION ABOUT THE STAY
• The hotel day begins at 4:00 pm and ends at 11:00 am.
• The stay price does not include the visitor’s tax amounting to 5,20 PLN / person / hotel day.
• If you wish to visit us with your four-legged friend, please take care of your pet so that the other Guests can feel safe and well. The pet fee amounts to 75 PLN / hotel day.
• Should you feel like exploring the surroundings a little bit or take advantage of our one-day trips, ask us about the availability and prices.
• Do you need transport from the Goleniów Airport? Ask us about the availability and prices.
• At your disposal, there is also a community car park, located right by our facility.
• By making a booking, you hereby undertake to comply with the complex regulations.
• The reception is open 24/7.